Karbonhidratlar, Enerjinin Temeli: Profesyonel futbolcular, genellikle yüksek karbonhidrat içeren besinlere yönelir. Makarnalar, pirinçler ve tam tahıllı ekmekler, enerji patlaması sağlayarak maç sırasında dayanıklılıklarını artırırlar. Bunları tüketmek, sanki bir yakıt alıyormuşsunuz gibi, bedenlerinin çalışmasını sağlıyor. Peki, buna karşılık olarak proteinler neden bu kadar önemli? Protein, Kasların Dostu: Proteinler, kas onarımı ve gelişimi için şart. Tavuk, balık, […]