Kış ayları, düşük ışık seviyeleri ve soğuk hava ile birlikte depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Neyse ki, doğru beslenme ve vitamin desteğiyle bu dönemde ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. İşte kış depresyonuyla başa çıkmanızı destekleyecek bazı önemli vitaminler: D vitamini: Kış aylarında güneş ışığından daha az faydalanma eğilimi gösterdiğimiz için D vitamini eksikliği yaygın olabilir. D vitamini, serotonin ve […]