Spor sahalarında etkili bir performans sergilemek için denge, önemli bir faktördür. Denge, sporcuların güçlerini ve hareketlerini kontrol altında tutmalarını sağlar, sakatlanma riskini azaltır ve performanslarını artırır. Peki, spor sahalarında daha iyi bir denge sağlamak için neler yapabilirsiniz? 1. Çekirdek Kaslarını Güçlendirin: Denge, çoğunlukla çekirdek kaslarının gücüne dayanır. Bu kasları çalıştırmak için plank, köprü ve yan […]
